今日熱聞!夏天在派送！全國冷飲指數地圖出爐看看誰家急需冷飲解暑

來源：中國天氣網時間：2026-05-09 20:32:44

中國天氣網訊熱起來了！未來四天(5月10日至13日)，長江中下游及其以北地區氣溫將陸續創新高，北方還會迎來今年首場大范圍高溫天氣，多地或開啟入夏進程。夏天即將派送，暑熱上線，是時候品嘗清涼的冷飲了。中國天氣網推出全國冷飲指數地圖，看看哪里急需冷飲解暑。

北方今年來首場大范圍高溫將至這些地方急需冷飲解暑

受暖高壓影響，今天，我國多地氣溫創新高，像新疆托克遜最高氣溫超過了41℃，為今年來北方地區的氣溫新高，酷熱當頭。

【資料圖】

隨著暖高壓東移，加上暖空氣輸入，未來四天，北方多地到長江中下游一帶氣溫將陸續創今年以來新高。其中，北方還會迎來今年首場大范圍高溫天氣，并將推動當地的入夏進程，暑熱將至，冷飲也可以安排起來了。

從中國天氣網推出的全國冷飲指數地圖來看，10日，新疆、內蒙古西部、陜西關中、河南西部等地天氣炎熱，急需冷飲來解暑。甘肅、寧夏、河北、山東、江蘇、安徽、湖北、湖南、廣東等地也是熱意顯露，也可適量喝冷飲享清涼。而東北、西南等地不冷不熱，冷飲要少量喝，青藏高原天氣稍涼，冷飲可以先等等。

11日，暑熱范圍有所東移并擴展，主要影響新疆、內蒙古中西部、甘肅、陜西、河南等地，陜西關中局地或現高溫，天氣熱如炎夏，急需冷飲來救場。內蒙古東部、東北部分地區熱意冒頭，中東部其他大部地區午后體感較熱，也可適時品嘗冷飲。

12日至13日，炎熱范圍繼續東移，河北、山東、山西、河南等地部分地區將現高溫，河北西南部、河南北部局地或達40℃左右，高溫強度和范圍將達到本次過程巔峰，急需冷飲續命；中東部其他大部地區最高氣溫也有30℃上下，中午前后享用冷飲，盡享清涼感。

牢記“兩注意一控制” 健康享受清涼冷飲

冷飲的種類非常豐富，想清爽解渴，可以選冰茶、果汁、碳酸飲料、水果冰棍；想健康低卡，首選思慕雪、冰美式、無糖冰茶；想體驗豐富口感，不妨選刨冰、燒仙草、加小料的奶茶。不過，享用冷飲雖然暢快，如果方式不當，可能會引起腸胃不適、頭痛或血糖波動等問題。了解以下注意事項，可以更健康、舒適地享受清涼。

1.注意食用時機與速度

避免空腹和飽餐后立即食用。空腹吃冷飲會直接刺激胃黏膜，容易導致胃痙攣，飯后馬上吃會影響消化液分泌，干擾消化過程，最好在飯后1小時左右再吃。

運動后或大量出汗時，不要立刻食用。此時身體血管擴張、體溫較高，如果馬上食用冷飲，可能導致血管急劇收縮，引發頭痛、胃部不適，甚至心血管問題，建議體溫降下去之后再慢慢飲用。

放慢速度、小口品嘗。大口吞咽會加重喉嚨和食道的冷刺激，小口吃、在嘴里稍微含一下再咽，能讓冷飲溫度稍微升高，減少對消化道的沖擊。

2.注意冷飲衛生與保質期

購買冷飲前檢查生產日期和保質期。如果雪糕變形、表面有冰渣結晶，通常說明在運輸或儲存中融化過，不建議購買。冰淇淋、雪糕離開冷凍環境10至15分鐘就會開始融化，細菌逐漸滋生，融化后不要再重新冷凍食用。

自制冷飲注意衛生。使用干凈的冰格和飲用水做冰塊，水果要清洗干凈，刀具、案板要生熟分開，避免交叉污染。

3.特殊人群控制攝入量

老人和兒童腸胃功能相對較弱，過度食用冷飲可能影響食欲和消化，建議控制食用量。如有慢性胃炎、胃潰瘍等，冷飲很容易誘發腹痛、腹瀉，建議盡量避免。大部分冷飲含糖量很高，會導致血糖快速上升，糖尿病患者可以選擇無糖、代糖產品，并嚴格限量。突然的冷刺激可能引起血管收縮、血壓升高，增加心臟負擔，心血管疾病患者品嘗冷飲也需謹慎。

最后總結一個健康口訣，適時少量慢慢吃，特殊人群多克制，看清配料和糖分，衛生安全放第一。(策劃/宋華成數據支持/祁保剛葉夢龍設計/陳玉潔審核/張慧劉紅欣劉文靜余曉芬）

(責任編輯：張翀)

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