寒潮來(lái)襲如何科學(xué)防寒？這份健康過(guò)冬小貼士請(qǐng)收好

來(lái)源：舜網(wǎng) 時(shí)間：2025-12-04 15:11:44

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央視網(wǎng)消息：眼下已是小雪節(jié)氣末尾，很快將迎來(lái)大雪節(jié)氣，寒冷也會(huì)隨之加重。氣象部門也提醒公眾，應(yīng)采取必要的防寒措施，確保健康和安全。

凍傷后切忌熱水浸泡或火烤以免二次損傷

如何科學(xué)防凍?首先，嚴(yán)防凍傷需重點(diǎn)關(guān)注耳朵、手指、腳趾、鼻尖等末梢部位。天氣寒冷時(shí)，外出建議穿戴手套、厚襪子、護(hù)耳帽等，避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露。若皮膚出現(xiàn)蒼白、麻木、僵硬、紅腫或刺痛感，是凍傷的初期信號(hào)，應(yīng)立即返回溫暖的環(huán)境，用接近體溫的溫水(約37℃至40℃)緩慢復(fù)溫，切忌直接用熱水浸泡、火烤或雪搓，以免造成組織二次損傷。出現(xiàn)嚴(yán)重凍傷需及時(shí)就醫(yī)，注意凍傷要到燒傷科就診。

保暖核心在于“鎖住熱量”而非“增加厚度”

其次，保暖的核心在于“鎖住熱量”而非“增加厚度”，推薦采用“洋蔥式”分層穿衣法。內(nèi)層可選擇透氣排汗的速干材質(zhì);中層建議采用抓絨、薄羽絨服等，負(fù)責(zé)儲(chǔ)存熱量;外層則應(yīng)穿上防風(fēng)防水的沖鋒衣或厚羽絨外套，阻斷寒氣入侵，尤其注意保護(hù)頭部。頭部的散熱量占人體的30%，建議選擇能遮蓋耳朵的帽子。

山西省氣象服務(wù)中心服務(wù)首席李清華：另外，氣溫驟降可能誘發(fā)呼吸和心腦血管系統(tǒng)疾病，加重慢性基礎(chǔ)性疾病，也可能造成凍傷。因此，公眾應(yīng)做好防寒保暖，特別是頭部和胸腹部保暖。再有，如果寒潮過(guò)程伴有雨雪，加上氣溫下降，會(huì)造成地面濕滑，公眾外出時(shí)應(yīng)注意防滑、防跌倒，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在戶外停留。氣象預(yù)警就是健康提示，跟著天氣調(diào)整生活，才能在寒冷多變的天氣里保護(hù)好自己和家人。

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