陪娃寫作業(yè)被戲稱為“高危職業(yè)”，但比輔導(dǎo)作業(yè)更可怕的是親子間那場(chǎng)無聲的“控制權(quán)戰(zhàn)爭(zhēng)”。當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)成了父母的事，焦慮、對(duì)抗和內(nèi)耗便隨之而來。

其實(shí)，家不該是學(xué)校的延伸，而應(yīng)是孩子的避風(fēng)港。本文從心理學(xué)需求出發(fā)，主張家長(zhǎng)可以有意識(shí)放下本就不存在的“控制權(quán)”，通過共情與合理放手，把學(xué)習(xí)的責(zé)任真正交還給孩子。當(dāng)父母從“監(jiān)工”變回“盟友”，孩子的內(nèi)驅(qū)力就會(huì)回來。

本文經(jīng)出版社授權(quán)，摘編自《孩子的力量從哪里來》。文章中的5個(gè)父母陪讀要點(diǎn)，或許可以在新學(xué)期中為家長(zhǎng)與孩子帶來新的狀態(tài)。

(相關(guān)資料圖)

撰文｜（美）丹尼爾·亞蒙（美）查爾斯·費(fèi)伊

《孩子的力量從哪里來》

作者

作者：（美）丹尼爾·亞蒙（美）查爾斯·費(fèi)伊

譯者：李鐳

版本：中信出版集團(tuán)

2025年10月

結(jié)束控制權(quán)戰(zhàn)爭(zhēng)

控制權(quán)戰(zhàn)爭(zhēng)一打響，孩子的焦慮感就會(huì)提升，學(xué)習(xí)主動(dòng)性就會(huì)降低。權(quán)力爭(zhēng)奪首先破壞的是我們和孩子的情感連接。再回顧一下需求層次理論，很容易就能看出控制權(quán)戰(zhàn)爭(zhēng)是如何從多個(gè)方面影響孩子的發(fā)展的。在學(xué)習(xí)上，家長(zhǎng)和孩子很容易爆發(fā)控制權(quán)戰(zhàn)爭(zhēng)。那么家長(zhǎng)該如何結(jié)束戰(zhàn)爭(zhēng)呢？請(qǐng)注意，下面的對(duì)話對(duì)于從小學(xué)低年級(jí)的孩子到成年人都是有效的。當(dāng)然，你可以根據(jù)自己孩子的年齡和能力調(diào)整措辭。另外，這種對(duì)話不是一勞永逸的。結(jié)束有害的權(quán)力斗爭(zhēng)需要一個(gè)整體計(jì)劃，而這只是計(jì)劃的開始。

家長(zhǎng)：我需要向你道歉，兒子。

孩子：為什么？

家長(zhǎng)：我非常愛你，卻忘了只有你自己才能決定你要過怎樣的生活。

孩子：這話是什么意思？

家長(zhǎng)：除了你自己，還有誰能夠真正掌握你在學(xué)校學(xué)的知識(shí)和技能，讓你長(zhǎng)大后的生活能夠更輕松？

孩子：沒有。

家長(zhǎng)：所以啊，最終的決定權(quán)在你手里。我一直以來犯的錯(cuò)誤就是以為我能幫你規(guī)劃更輕松的生活，因此我們產(chǎn)生了很多爭(zhēng)執(zhí)。我感到非常抱歉。

孩子：你總是嘮叨我上學(xué)的事。

家長(zhǎng)：是的。我過去在這方面做得太過分了。現(xiàn)在我才明白，我的職責(zé)只是提供幫助，而不是逼迫你取得好成績(jī)。無論你是否能取得好成績(jī)，我都一樣愛你。有需要的時(shí)候， 你隨時(shí)來找我。

請(qǐng)用一點(diǎn)時(shí)間思考一下：家長(zhǎng)在這次對(duì)話中滿足了孩子的哪種基本需求（愛與尊重）？這時(shí)家庭氛圍又會(huì)有怎樣的變化？是不是焦慮感減少了？家長(zhǎng)看似放棄了大量控制權(quán)，而實(shí)際上，他們放棄的是本來就不存在的權(quán)力。

《朱同在三年級(jí)丟失了超能力》劇照。

把學(xué)習(xí)的責(zé)任轉(zhuǎn)交給孩子

我們?cè)谟懻摰氖钦l的學(xué)習(xí)？你的，還是孩子的？顯然，你不能替孩子上學(xué)。盡管這是再清楚不過的事實(shí)，但還是有許多家長(zhǎng)把孩子學(xué)習(xí)的責(zé)任全攬?jiān)谧约荷砩稀Ｄ闶欠褚埠湍切┏踔苑浅：玫母改敢粯樱瑢?duì)待孩子的學(xué)習(xí)問題比孩子本人更上心？當(dāng)你犯下這個(gè)錯(cuò)誤的時(shí)候，會(huì)在不知不覺間向孩子傳遞怎樣的潛在信息？你會(huì)讓孩子覺得自己沒有能力，遇到困難時(shí)不用承擔(dān)責(zé)任，因?yàn)闀?huì)有人替他們把事情做好。在孩子上小學(xué)的階段，就要盡快停止這種有害的教育模式。這種模式持續(xù)的時(shí)間越久，你和孩子就越難以改變。下面這段對(duì)話曾經(jīng)被許多家長(zhǎng)作為行動(dòng)指南。就像本書中的諸多例子一樣，你可以根據(jù)孩子的年齡和能力調(diào)整措辭。

孩子：你給我的老師發(fā)一條消息吧，告訴她我不可能在這個(gè)周末之前完成所有作業(yè)。

家長(zhǎng)：聽起來，你感覺壓力特別大。

孩子：可不是嘛！

家長(zhǎng)：那你覺得要怎么做？需要我給你出主意嗎？

孩子：我想讓你去和老師談。

家長(zhǎng)：咱們現(xiàn)在說的是誰的作業(yè)呢？是我的還是你的？

孩子：嗯……可是這些作業(yè)對(duì)我來說實(shí)在太多了。

家長(zhǎng)：我很愿意跟你一起商量一下，該怎么跟老師談這件事，我甚至愿意陪你去找她談，但我不能完全代勞。

孩子：我應(yīng)該怎么做？

家長(zhǎng)：學(xué)習(xí)是很辛苦的，我理解你，也愿意幫助你。只是學(xué)習(xí)和考試都是你的事，我不能比你還上心。等你決定好怎么做， 就告訴我。如果你想聽聽其他人會(huì)怎么做， 盡管問我。

當(dāng)你邁出這一步，勇敢地讓孩子承擔(dān)起主要的學(xué)習(xí)責(zé)任時(shí)，你認(rèn)為首先會(huì)發(fā)生的是什么？犯錯(cuò)誤。就這么簡(jiǎn)單，孩子會(huì)犯更多錯(cuò)誤，因?yàn)樗麄儽毁x予了重大的新責(zé)任。不要驚慌。這是學(xué)習(xí)過程的一部分，是你和孩子進(jìn)行思想交流的重要一步。當(dāng)你將學(xué)習(xí)的責(zé)任交給孩子，他們會(huì)犯很多可以承受的錯(cuò)誤，但同時(shí)他們也能夠自由地做出許多非常棒的決定。這不僅能讓孩子滿足自尊和自我實(shí)現(xiàn)的需要，還能讓他們獲得自由的感覺（得到一定的控制權(quán)）。當(dāng)他們看到自己能從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)時(shí)，是否會(huì)體驗(yàn)到勝任感？我們沒有因孩子犯錯(cuò)發(fā)火，而是表達(dá)同理心，這是不是會(huì)讓孩子感受到愛和歸屬感？

《朱同在三年級(jí)丟失了超能力》劇照。

以同理心回應(yīng)孩子，

設(shè)定合理的后果

對(duì)孩子發(fā)火會(huì)讓他失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力，而共情則會(huì)激發(fā)動(dòng)力。你的憤怒意味著問題出在你身上，而共情則會(huì)讓孩子明白，問題始終是他的。共情本身就能滿足孩子對(duì)愛和歸屬感的大部分需求，同時(shí)還能緩解焦慮，表達(dá)我們懂孩子的感受。我們來看一個(gè)例子，看看共情是如何發(fā)揮作用的。

家長(zhǎng)：謝謝你給我看了你的成績(jī)單。你看了成績(jī)之后，一定覺得很沮喪吧？

孩子：你會(huì)生我的氣吧！

家長(zhǎng)：我沒有生你的氣，只是為你感到難過。

孩子：我挺難過的，老師根本不關(guān)注我。

家長(zhǎng)：告訴我怎么才能幫你。不管你成績(jī)?cè)趺礃樱叶际菒勰愕摹?/p>

真誠(chéng)的共情至關(guān)重要，讓孩子承擔(dān)合理的后果也是必不可少的。在建立問責(zé)制的時(shí)候，你有兩個(gè)選擇：利用讓孩子承擔(dān)后果的方式懲罰他們，鞭策他們學(xué)習(xí)更努力；真誠(chéng)地幫助他們，讓他們知道該如何通過自己的努力迎接挑戰(zhàn)。第一種選擇結(jié)果會(huì)讓你很失望，也會(huì)破壞你和孩子的關(guān)系，而第二種選擇能夠維護(hù)你和孩子的關(guān)系，并且讓孩子有機(jī)會(huì)看到，他們能夠解決自己的問題。下面是兩個(gè)簡(jiǎn)短的親子互動(dòng)事例，體現(xiàn)了兩種選擇的不同效果。

家長(zhǎng)：你這個(gè)成績(jī)我完全不能接受。到底要怎樣你才能認(rèn)真學(xué)習(xí)？在我看到你的成績(jī)提高之前，不許再玩電子游戲了。

盡管這位家長(zhǎng)的做法看上去基本合理，但他說話的語氣充滿憤怒，并且表現(xiàn)出對(duì)控制局面的渴望。我們可以思考一下，怎樣才能讓家長(zhǎng)成為孩子的盟友而不是敵人，讓局面朝著這個(gè)方向發(fā)展。

家長(zhǎng)：你對(duì)這個(gè)成績(jī)滿意嗎？

孩子：不知道。沒什么大不了的。

家長(zhǎng)：我理解，你不愿意承認(rèn)自己對(duì)成績(jī)很失望，我很想幫你。

孩子：你能做什么？

家長(zhǎng)：我最近學(xué)習(xí)了很多關(guān)于科技產(chǎn)品應(yīng)用的知識(shí)，了解到許多青少年沉迷于電子產(chǎn)品，玩電子游戲、刷社交媒體，影響了學(xué)習(xí)。

孩子：哦，又來了，我猜你就是要把我的手機(jī)沒收。

家長(zhǎng)：我確實(shí)想看看你少看些電子產(chǎn)品會(huì)不會(huì)有幫助。你看是由我來決定你使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，還是你自己來定？我很愿意聽你的意見。

孩子：你這樣就是在懲罰我！

家長(zhǎng)：我能理解你會(huì)這樣想。不過我還是希望你能明白，我是想要幫助你，而不是為難你。

家長(zhǎng)對(duì)孩子的態(tài)度要親切，但同時(shí)也要讓孩子負(fù)起責(zé)任。鼓勵(lì)孩子參與解決問題，而不是懲罰他們，會(huì)讓孩子更有勝任感。通過“嘗試”，孩子會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)，能力和智慧都會(huì)有所提升。有了勝任感，他們會(huì)覺得更有希望，更有動(dòng)力去迎接其他挑戰(zhàn)。

《朱同在三年級(jí)丟失了超能力》劇照。

輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)，

請(qǐng)遵循下列指導(dǎo)原則

成功的父母都會(huì)關(guān)心孩子的家庭作業(yè)，而且會(huì)遵循一些基本指導(dǎo)原則，以積極有效的方式提供幫助。

指導(dǎo)原則（1）：當(dāng)孩子需要你幫助時(shí)，再幫助他。

有太多時(shí)候，我們都是在強(qiáng)行幫助孩子，根本不容孩子拒絕。掌控感是孩子重要的情感需求。如果你問孩子：“你想讓我?guī)兔幔俊彼麄兓卮鹫f“不”，那么請(qǐng)尊重他們的想法。不過你也要留點(diǎn)余地，可以說：“如果你改變主意了，就來找我。”

指導(dǎo)原則（2）：只有確認(rèn)孩子在課堂上認(rèn)真聽講了，才能提供幫助。

孩子經(jīng)常會(huì)在課堂上走神，然后回到家找父母一對(duì)一輔導(dǎo)。在提供幫助之前，先問問孩子：“關(guān)于這個(gè)問題，你們老師是怎么講的？”如果孩子顯得毫無頭緒，就這樣回應(yīng)：“等你能講清楚老師是怎么講的時(shí)候，我再幫你。明天你可以先問問老師。”

孩子也許會(huì)對(duì)你說：“這個(gè)作業(yè)明天就要交了。”你可以告訴他：“很遺憾。但如果有哪個(gè)孩子能完成，那一定是你。”

這樣做，孩子也許偶爾會(huì)完不成作業(yè)，但能讓他們學(xué)會(huì)認(rèn)真聽講，所以是值得的。如果你感覺是老師沒有講清楚，那么第一步就是指導(dǎo)你的孩子如何與老師討論這個(gè)問題。不到萬不得已的時(shí)候，你不要直接和老師溝通。讓孩子自己解 決他們面臨的挑戰(zhàn)，他們就會(huì)變得內(nèi)心強(qiáng)大并且堅(jiān)韌。

指導(dǎo)原則（3）：孩子產(chǎn)生憤怒和沮喪情緒的時(shí)候，先不要提供幫助。

你的目標(biāo)是培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)積極性，并讓他一直保持下去。一旦孩子有憤怒和沮喪的跡象，你就要對(duì)孩子說：“等你平靜下來的時(shí)候，我們?cè)儆懻摗？船F(xiàn)在的情形，你還是和老師討論一下這個(gè)問題吧。”這樣做可以避免以后形成一種固定模式——一提到學(xué)習(xí)的事，你們就鬧得很不愉快。

指導(dǎo)原則（4）：階段性地提供幫助，讓孩子看到靠自己能夠成功。如果家長(zhǎng)或者老師一直坐在孩子旁邊，指導(dǎo)整個(gè)學(xué)習(xí)過程，孩子就會(huì)認(rèn)為：“因?yàn)榇笕嗽谖疑磉叄也拍芡瓿傻眠@么順利。”有過幾次這樣的體驗(yàn)之后，孩子就會(huì)相信，只有大人在身邊的時(shí)候，自己才能取得成功。

更好的方法是，先引導(dǎo)一下孩子，然后離開去做別的事。一段時(shí)間之后回來，再給孩子一點(diǎn)指引，再離開。希望你不在孩子身邊的時(shí)候，孩子能自己找到解決問題的方法。這樣孩子才有機(jī)會(huì)看到，即使沒有大人持續(xù)提供幫助，自己也能學(xué)習(xí) 得很好。這會(huì)激發(fā)他們學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。具體應(yīng)該指導(dǎo)到什么程度，可以說是一門藝術(shù)，優(yōu)秀的父母會(huì)逐漸發(fā)展出一種直覺， 知道孩子什么時(shí)候即將迎來“開竅時(shí)刻”，并適時(shí)有意和孩子保持距離。

《朱同在三年級(jí)丟失了超能力》劇照。

讓學(xué)校是學(xué)校，家是家

費(fèi)伊博士上小學(xué)時(shí)有學(xué)習(xí)障礙，那時(shí)他的父母經(jīng)常收到學(xué)校的家長(zhǎng)信和電話，說他在學(xué)校的表現(xiàn)很糟糕，作業(yè)做得也不好。費(fèi)伊的父母要幫他輔導(dǎo)作業(yè)，還要負(fù)責(zé)糾正他在學(xué)習(xí)上的問題。

作為關(guān)心孩子和遵從老師意見的家長(zhǎng)，費(fèi)伊的父母盡最大努力按照老師建議的去做。費(fèi)伊大約下午三點(diǎn)從學(xué)校回到家，三點(diǎn)十分開始寫作業(yè)，同時(shí)向母親抱怨作業(yè)里的題大部分他都不會(huì)做。母親嘗試對(duì)兒子進(jìn)行輔導(dǎo)。一開始，她還能忍著怒氣，心平氣和地給費(fèi)伊講解，堅(jiān)持到大約五點(diǎn)的時(shí)候，她再也忍不住了，開始怒吼，眼淚也涌了出來。費(fèi)伊的父親五點(diǎn)四十五回到家，教費(fèi)伊乘法應(yīng)用題、四則運(yùn)算順序和基礎(chǔ)語法。這些都是費(fèi)伊的弱項(xiàng)。老師要求家長(zhǎng)幫他補(bǔ)習(xí)，還說他上課時(shí)將數(shù)學(xué)書扔在地上，大喊：“長(zhǎng)除法真煩人！”夫妻兩個(gè)最終耗盡了力氣。他們唯一能做的就是對(duì)費(fèi)伊怒吼：“你怎么能上課的時(shí)候亂扔課本？！今天要罰你提前上床睡覺！”這件事唯一帶來的好處是促使費(fèi)伊的父親開始尋找更有效的育兒策略，最終發(fā)展出“愛與邏輯”理念。

讓我們想象一下，如果把費(fèi)伊博士父母之前的育兒策略應(yīng)用到塔米身上，會(huì)有怎樣的效果。塔米是一位職業(yè)女性，正為新工作而苦惱，壓力很大。辛苦工作一天，回到家后，丈夫喬恩關(guān)切地對(duì)她說：“塔米，我今天和你的老板談過了，他說你的電腦水平不高。”

塔米吃了一驚：“他和你談？為什么他要和你談我的事？這太不可思議了。他從來都沒有說清楚到底想要我做什么。我完全不知道還需要學(xué)一個(gè)計(jì)算多元線性方程的程序！”

喬恩繼續(xù)說道：“別這么抵觸嘛，我們只是想要幫助你。你的老板給我發(fā)了一些教程鏈接，能幫你提升技能。我很愿意陪在你身邊，看看能幫你做些什么。你的老板還說你有一份報(bào)告沒完成，所以我們這個(gè)周末不能去海灘了。”

毫無疑問，這種做法在夫妻之間是行不通的。對(duì)于孩子，它一樣行不通。家應(yīng)該是一個(gè)避風(fēng)港，讓孩子享受家的溫暖，能夠做自己擅長(zhǎng)的事，給自己充電，讓自己放松并充分休息。在孩子的家庭生活中，寫作業(yè)和家長(zhǎng)輔導(dǎo)不應(yīng)該占據(jù)過多的時(shí)間。許多專家針對(duì)普遍情況給出了指導(dǎo)建議，這點(diǎn)我們也是認(rèn)同的：每晚孩子的家庭作業(yè)時(shí)間應(yīng)該控制在年級(jí)數(shù)×10分鐘（如果孩子是二年級(jí)，那作業(yè)時(shí)間就控制在2×10=20分鐘內(nèi)）。當(dāng)然，因?yàn)閷W(xué)科內(nèi)容不同，孩子的能力也有差異，作業(yè)時(shí)間可以根據(jù)具體情況調(diào)整。最重要的是，請(qǐng)記住，孩子在沒有壓力的情況下應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，才能得到成長(zhǎng)。讓孩子有時(shí)間參加其他有益的活動(dòng)，包括體育鍛煉、游戲、和家人一起討論有意思的話題、與家人一同進(jìn)餐、完成符合孩子年齡的家務(wù)，這些都有助于他們的健康成長(zhǎng)。此外，有相關(guān)研究表明，在學(xué)生學(xué)習(xí)更復(fù)雜的科目（如化學(xué)、物理和高等數(shù)學(xué)等）之前，家庭作業(yè)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的積極影響非常小。

對(duì)于采取“在家上學(xué)”模式的父母，還必須清楚區(qū)分什么事應(yīng)該在教學(xué)時(shí)間做，什么事應(yīng)該在家庭時(shí)間做。父母需要規(guī)定明確的時(shí)間段，讓自己擺脫老師的角色，而孩子也需要在這段時(shí)間脫離學(xué)生的角色。要堅(jiān)持遵守這個(gè)時(shí)間表，哪怕孩子的學(xué)習(xí)很不順利，甚至無法完成作業(yè)，也不要打破。費(fèi)伊博士和妻子莫妮卡決定讓最小的兒子柯迪在家上學(xué)。柯迪的兩個(gè)哥哥都比他大好幾歲，在公立學(xué)校上學(xué)。莫妮卡很早就知道，在家上學(xué)的重要問題之一就是必須和柯迪一起嚴(yán)格遵循固定的時(shí)間表，就像柯迪去學(xué)校上學(xué)一樣，每天在同樣的時(shí)間學(xué)習(xí)， 在同樣的時(shí)間放學(xué)。現(xiàn)在柯迪已經(jīng)進(jìn)入大學(xué)，費(fèi)伊博士經(jīng)常回憶起他在家上學(xué)的那些日子，很感激妻子當(dāng)時(shí)的明智選擇。他說，莫妮卡在這些年里教會(huì)了他許多非常重要的事情。

雖然在“學(xué)校”和“家庭”之間設(shè)定健康界限非常重要，但認(rèn)為孩子絕對(duì)不應(yīng)該有家庭作業(yè)、不需要接受輔導(dǎo)是不現(xiàn)實(shí)的，期待孩子不要遇到一個(gè)留作業(yè)過多的老師也是不現(xiàn)實(shí)的。如果發(fā)生這種情況，你要注意自己的言行，不能讓孩子因此懷疑老師，不再尊重老師。你首先要向孩子提建議，幫助他們學(xué)會(huì)與老師交談，有禮貌地為自己爭(zhēng)取。如果孩子還小，比如說，還在上小學(xué)，那么最好和老師約好見面時(shí)間，陪著孩子一起去見老師，為孩子提供支持。會(huì)面時(shí)，要多讓孩子表達(dá)，你只在必要時(shí)補(bǔ)充。

老師是一個(gè)極具挑戰(zhàn)性的職業(yè)。大多數(shù)老師都承認(rèn)，自己偶爾會(huì)失誤，布置的作業(yè)會(huì)占用太多時(shí)間。如果孩子和父母能以感恩、禮貌和善意的方式與老師溝通，老師通常都會(huì)愿意做出調(diào)整。

我和我愛人剛剛在一起的時(shí)候，他其實(shí)就清楚我家里的情況。我們經(jīng)歷了八年愛情長(zhǎng)跑，我?guī)头鑫业艿艿氖虑椋贾馈５芮宄衣谀媚筮@個(gè)平衡，不是一味去付出，到后面，他甚至也會(huì)幫我出謀劃策，幫我想辦法。第一代大學(xué)生的幫扶，有時(shí)候確實(shí)會(huì)延伸到學(xué)生生涯之后，這些可能都需要我們自己去掂量掂量，然后保持和身邊人的開放和溝通。我在書最后寫，希望學(xué)校、家庭、社會(huì)都更多地關(guān)心第一代大學(xué)生面臨的煩惱。但最后，如何在個(gè)人發(fā)展和家庭的互幫互助之間，把握好具體的平衡，還是具體到每個(gè)人需要去探索的實(shí)踐智慧。